第25章 庆功宴(第1/2 页)
万腾f训练室中,叶飞和李辉2个人很认真的在训练,每一个项目都非常的认真去完成,李辉也一直按照叶飞的节奏去训练。
但是李辉显然根本不上叶飞的节奏,随着体力的消耗,李辉的动作也开始变形。
叶飞看到这样的情况,也适当的减小了李辉的运动量,毕竟叶飞现在的体能,不是随便一个人可以比的。如果超负荷的运动,也是会给运动员的身体造成一些伤害的。
李辉再次见识到了叶飞的可怕之处,就是总是有用不完的体力,取之不尽用之不竭。
上午的短暂的训练时间很快就要过去了,叶飞擦了擦身上的汗,很满意上午的表现,看到午饭的时间到了,叶飞也把哑铃给放下来,走到李辉的身边说道。
“现在时候也不早了,我带你去吃饭,保证让你记忆犹新”
叶飞坏笑的朝着李辉说道。
听到可以吃饭了,李辉顿时来了精神,摸了摸自己的饥饿的肚子,兴奋的说道。
“终于可以吃饭了,今天上午的运动量实在太大了,消耗了我不少卡路里,我真的应该好好的补一补”
李辉也没有想到今天会如此的饿,如果叶飞再不结束今天的训练去吃饭,李辉觉得自己可能真的要饿晕在训练房里。
双方的意见达成了一致,叶飞带着李辉朝着家中走去。
叶飞很少在外面吃饭,所有的饭菜都是叶飞自己
做的,为的就是严格控制自己的饮食,毕竟要让保持自己良好的身体素质。
不一会,叶飞带着李辉来到了家中,此时,叶长明并不在家中,为了补贴家用,叶长明一直在外面送外卖,虽然辛苦,但是如果足够努力,一个月也是可以赚不少钱的。
叶飞推开破旧的厨房门,破旧的厨房里,油烟机上的已经布满了油,显然已经很长时间没有打扫了,老式冰箱制冷发出了巨大声音,仿佛在告诉人们,他现在已经在带病工作了,过不了多久,压缩机就不会工作了。
虽然环境不是很好,但是叶飞已经适应了这里的生活,有这样一个住处已经很不错了。
叶飞清洗了一下菜刀和案板,就开始为自己和李辉准备今天的午饭。
而李辉一个坐在沙发着,环顾着四周。
李辉本以为叶飞的家庭条件会很不错,但是没有想到,叶飞生活的并不是很好,一想到叶飞有现在的实力,可想而知,付出的努力是常人无法理解的。
片刻的功夫,李辉就已经把午饭做好,端到了桌子上。
一盘糙米饭燕麦面包,外加一盘橄榄油拌鲜蔬,还有水煮鸡胸肉,简简单单的3个盘子,就是2个人今天的午餐了。
李辉吃惊的看着橄榄油拌鲜蔬,实在太简单,一点食欲也没有。
李辉看到这些菜,瞬间明白了,叶飞完全是按照C罗的饮食标准来
严格的要求自己。
C罗表成功的重要原因是保持高蛋白质的饮食,并且一天吃顿饭。葡萄牙人每3至个小时就会吃东西,仅早餐就包括奶酪、火腿、低脂酸奶水果和吐司。
C罗每天的早餐会吃奶酪、火腿,喝一些低脂酸奶。在那之后,他的第一顿午餐会选择吃鸡肉和沙拉,第二顿午餐通常包括金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿,之后再吃一些新鲜的水果和鳄梨土司等小吃。晚餐通常分为两顿,第一顿吃旗鱼和沙拉,第二顿吃牛排和鱿鱼等。C罗在接受采访时说过:“如果是正常训练,保持较高的能量摄入对你的表现会有所帮助。我吃高蛋白的东西,吃全谷物的碳水食物,还有水果和蔬菜,而且不吃高糖分的东西。”
C罗的成功关键在于刻苦的训练,再加上严格的饮食控制,坚持一天容易,一直坚持下去的能有几个人!很多运动员,在不训练的时候会去吃火锅、吃大餐,放松自己,可是真正成功的人,有信念的人,他们不容的自己一点的放纵。C罗的好友就说,最不喜欢就是去他家中玩,因为到他家里除了训练,就是吃规定好的餐点,没有一点惊喜!日常点滴的训练是枯燥的,但是他坚持下来了,所以他才能这样成功。
很显然,叶飞一直在努力的执行着这一切。
“怎么了,看到这些没有胃口嘛”
叶飞看到李辉的难为情的表情,询问道。